Tahu tak kalori yg anda bakar ketika senam?
Ramai orang suka jogging.
Ramai orang rasa jogging paling bagus untuk membakar kalori.
Sebenarnya ada banyak lagi senaman yg mampu membakar kalori dengan banyak walaupun hanya buat di rumah ;)
Valid utk sejam exercise ye
Saya suka: skipping 780 kalori
: zumba / aerobik 600 kalori
Lain-lain
Berjalan kaki: 300 kalori
Berlari/ jogging: 760 kalori
Mendaki bukit: 530 kalori
Permainan raket: 780 kalori
Berenang: 460 kalori
Main bola/tampar/baling/jaring: 600 kalori
Bola sepak: 700 kalori
Angkat berat: 230 kalori
Berbasikal: 700 kalori
Kick boxing: 800 kalori
Haa. Dah tau boleh la pilih. Mcm sy xde masa nk ke taman. Tu amik yg mudah2 je.
Nak buat freeletics pun ok. Lg senang.
Peluh dia fuhhh..macam air paip.
Selamat bersenam. Jangan lupa detoks toksin dengan supplement utk lagi cepat selim melim. Muah!
Nak supplement contact saya :)
Huda 011-18766483
