seronok nye cuti.. hehehe

assalamualaikum..
apa khabar sume? sihat..
aku alhamdullilah sihat walafiat.. selepas di serang gastrik hari tu..
keadaan bertambah ok..
hehe..

la ni ada kat kg.. seminggu cuti.. gumbira betul..
ada plak kakak aku dari bakri tu balik..
bole la wt teman :)
cuti start dari hari jumaat, tapi kene stay hari jumaat tu sbb kemaskini crew file..
aku tolong 2nd asst manager wt keje..
sebenar nya tu keje dia.. tapi dah dia minta tolong. dari aku dok melanguk je.. baik aku berbakti skit pada MCD ni..

ape yg aku wt seminggu cuti ni?
aku g keje kawen, shopping2, jalan2, lepak kt umah, lyn fb, blog and whatsover..
rasa tak puas plak cuti..
sok dh kene balik keje..
ceh..

haaa. hari tu aku g carefour ngan mr.bf..
kitorang ada perangai pelik tau..
suke g timbang berat badan.. wajib!!!

OMG! OMG! berat dh nek lagi sekilo.. mak ai.. debab dh gua ni weh..
risau2.. mr.bf cdgkan makan yogurt.. ha??? dlm hati aku.. bagus ke..
ok.. tdi baru google kebaikan yogurt cm bagus je.. jom check it out bawah ni for more info..

# Terdapat kandungan Inulin, iaitu serat pemakanan asli yang membantu pertumbuhan bakteria baik. Bakteria baik akan membantu mengekalkan usus yang sihat.

# makan yogurt bole menambahkan bakteria baik dan membantu proses pencernaan. Berdasarkan hasil penelitian, yoghurt dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare, radang usus, kanker usus atau intoleransi laktosa.

# bole gak wt mask kat muka and leher. sure gebu.. ahaks!!

# Memproduksi vitamin, meningkatkan nilai gizi dan membantu pertumbuhan

# Menurunkan kolesterol (sesuai la utk aku dan dia yg nk diet tu.. heheh)

# Mengurangi risiko terjadinya infeksi pda vagina. Wanita yang mengkonsumsi yogurt dapat mengurangi tingkat keasaman (pH) sehingga dapat mengurangi perkembangan infeksi.

# Menurunkan risiko darah tinggi. Dengan mengkonsumsi yoghurt 2-3 porsi sehari, dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

# Mencegah osteoporosis
Karena berbahan dasar susu, maka dalam yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D. Kedua zat ini dapat membentu seseorang terkena osteoporosis.

# Membantu kita lebih kenyang
Kandungan kalori yang terdapat dalam yoghurt manjadikan yoghurt makanan yang dapat membantu sesorang merasa lebih kenyang.

#makan yogurt bole menyebabkan tummy kite ni flat.. so ape lagi.. heheeh


(p/s: nk share duit beli yogurt bnyk2 ngan mr.bf dia pun on diet.. hehehe )

mengambil contoh yogurt plan dari testimoni org yg dh kurus ngan yogurt.. ouch.. thanks
http://puterihati.blogspot.com
:)


Breakfast - Segelas yogurt drink sebelum meal berat untuk breakfast
Lunch - Segelas yogurt drink after meal untuk lunch
Dinner - Satu cup yogurt sebelum dan selepas makan nasi

semangat nk g kedai li yogurt bnyk2.. nk kurus.. nk kurus.. huehue.. :)
kene wt cabaran 30 hari dgn yogurt ni.. ouch..

p/s: pastikan beli yogurt tanpa perisa ye.. pastu letak la buah2 han lagi elok.. cepat kurus... hehe.. ok bubye.. nk g korek tabung beli yogurt.. hehehe

nyum2.. sedap nye yogurt.. :)